تعتبر انماط الحياة المعاصرة وضغوط العمل والعائلة مرهقة لحد كبير لذا نرى معظم الناس يميلون لاخذ فترة للاستجمام والراحة سنوياً لتخفيف ضغوط الحياة.
ويشير الخبراء الى ان الاستمرار في روتين الحياة لفترات طويلة يفقد الشخص مهاراته ويعرضه للاخطاء، لذا ينبهون الى خمس اشارات لضرورة اخذ استراحة يجب الانتباه اليها
1.
اضطراب العلاقات الاجتماعية
احد الاشارات المهمة والتي تظهر نتيجة التعب والارهاق الجسدي والنفسي والتي قد تسبب اضطراباً في العلاقات العائلية والاجتماعية وحتى توتر العلاقة مع مديرك في العمل.
2.
التعب الدائم والعجز عن النوم
جميعنا نمر بهذه الحالة احياناً لكن استمرارها يعني وضول الجسم لدرجات عالية من الارهاق وحاجته للخروج من روتنيه ومنحه الراحة.
3.
الام الجسم والتعب العقلي
يشير الدكتور بروس ليبتون الى ان التعب يقود لمرض جسدي ونفسي وبالتالي قد يسبب مضاعفات لا تحمد عقباها، لذا فان ظهور هذا التعب يستوجب الراحة.
4.
فقدان الشهية
من اهم اعراض التعب والارهاق حيث يلاحظ الشخص انخفاض دافعه لتناول الطعام وانخفاض عدد وجباته الغذائية مما يؤدي لنقص في المغذيات الهامة للجسم
5.
ارتكاب اخطاء اثناء العمل
التعب والارهاق يؤديان لفقدان التركيز والمهارات وبالتالي انخفاض الاداء خلال ساعات العمل وارتكاب الاخطاء.